Mindfulness
Sei ansiosa e preoccupata per il futuro?
Ripensi spesso al passato in modo ossessivo e con rimpianto?
Senti che la tua vita ti sta sfuggendo di mano?
Vorresti controllare tutto ma questo ti causa molto stress?
Ti senti infelice ma non sai perchè?
La Mindfulness è una pratica che allena l’attenzione al momento presente, coltivando un atteggiamento di accettazione ed equilibrio verso se stessi, gli altri e la vita. Il corso propone tecniche di presenza mentale e di consapevolezza basate sulla Mindfulness.
In questo corso imparerai a:
Essere consapevole dei tuoi pensieri, emozioni e sensazioni fisiche nel momento in cui li stai sperimentando
Disinnescare il pilota automatico e tornare a fare scelte consapevoli
Affrontare con più padronanza le situazioni difficili e incerte della vita
Sviluppare un atteggiamento di fiducia, pazienza e accettazione verso te stessa e gli altri
Coltivare emozioni positive
Aumentare la tua attenzione, concentrazione e memoria
Migliorare il tuo benessere psicofisico globale
Miglioramento della performance professionale e/o sportiva